Massage de la tête

Mon dieu, on peut vraiment tout apprendre sur You Tube - aujourd'hui j'ai eu une leçon sur les touches utiles sur Microsoft et ce soir je perfectionne mon massage thaï de la tête, quelque chose me dit que je n'aurais pas beaucoup de mal à trouver un volontaire...

Novembre et le massage

Je n'ai qu'un mot, massage, massage et massage. Un domaine qui me passionne depuis longtemps. Après avoir vécu en Asie plusieurs années, je comprends la valeur du massage, le lien étroit du corps à l'esprit et le besoin naturel de se faire masser.

Dans beaucoup de cultures, le massage est une tradition qui a une place à part entière, loin du luxe des salons et spas occidentaux où le massage est réservé à une élite qui peut se le permettre.

J'ai eu la chance d'apprendre la réflexologie plantaire avec des masseuses thaïlandaises. On effectue 31 mouvements que l'on répète au minimum 5 fois sur chaque point d'énergie de la jambe, du pied et la cheville. Un massage réussit nous rend léger et heureux pour les trois prochaines heures. J'ai testé les massages asiatiques, thai et balinais, avec pierres chaudes, en novembre il faut absolument que je teste les massages californiens et que j'apprenne le massage de la tête et la nuque. Si le temps et l'argent me le permettait j'irais me former à Wat Po -l'institut de massage par excellence à Bangkok.

Photoshop Bilan

On peut faire vraiment beaucoup de choses avec Photoshop - la preuve ici...
Je m'y suis essayé deux fois - une troisième ce soir. Je clique beaucoup dans le vide, perds mes documents, mais ça fait parti de l'apprentissage!

Le but pour ce mois de photoshop est de faire un montage photo entre une photo de mariage et une ile déserte et d'en faire un tableau comme cadeau de Noel :) Du kitch quoi!

Pour l'instant j'aime beaucoup m'amuser à faire des essais, photoshop ça regroupe plusieurs de mes intérêts, entre le dessin et la photo.

Octobre devait être la plomberie finalement c'est photoshop

Voilà - je dois m'attaquer a cette bête là en octobre. Allez savoir pourquoi mais j'avais choisi plomberie à la base. Même si c'est une compétence que j'aimerais en principe acquérir, en réalité l'idée de passer mon temps libre sous mon évier ou mes toilettes ne me tente pas plus que ca...

Alors je vais enfin m'attaquer à Photoshop - quelque chose que je voulais faire depuis longtemps!

Septembre ou la photo

Comment sommes nous aspirés par cet spirale du temps, plus les années passent et moins on en a... Nous voilà déja mi-septembre et je n'ai pas encore écrit une seule fois!

Le thème de ce mois-ci c'est la photo. Au début j'avais de grands projets - c'est à dire suivre une formation aux rencontres d'Arles, et finalement je me se suis dit qu'il serait plus sage de se tenir à quelques petits projets concrets et pas trop ambitieux, les voilà :

- finir un album photo
-imprimer mes photos et les encadrer pour notre appart
- prendre une photo par jour

Bon je pense que je vais pouvoir m'y tenir!

Semaine 1 - Les personnages

Première semaine de dessin - j'ai d'abord cherché un livre qui m'apprenne concrètement quelque chose en peu de temps. J'ai trouvé ce petit livre sans prétention qui apprend à dessiner les personnages. Je me suis dit qu'il serait plus facile de se donner un but précis. Donc cette semaine je fais des personnages! Un exemple du livre ci-dessous... à la fin de la semaine j'afficherais mes dessins...

En août on dessine!

Juillet, arrivé et parti sans crier garde, je n'ai écris qu'une fois sur ce blog et en fait je n'ai dansé qu'une fois! Cet unique cours de danse africaine m'a fait un bien fou, la danse c'est la vie!

Bizarrement c'est le mois que j'attendais avec le plus d'impatience, et puis en réalité c'est le mois où finalement, j'ai fait le moins d'effort parce que je n'avais pas à apprendre comment j'ai pu le faire à la couture. En parlant de couture, les cours on reprit aujourd'hui et à ma grande surprise j'ai donné des conseils à quelques élèves débutants (comment se servir de la machine ect...).

Bon, je vais me rattraper et faire de la danse à la rentrée en septembre, du coup - le mois de la danse il y en aura deux!


Ce mois ci je fais du dessin, pas de cours de dessin mais je pose gentillement avec mon carnet et un crayon et je copie, je copie et je copie encore la meilleure façon d'apprendre. Voyons ce que ça va donner.

Juillet et la danse

Après un mois dans le cerveau - des livres, des articles et ce sacré extrait de 2000 mots à finir sur les neurosciences, on va faire dans le léger. La danse!

J'adore danser, j'ai commencé quand j'étais toute petite et je profite de toutes les occasions pour danser. Au mois de juillet, je mets la radio, surtout cubaine et colombienne et je danse!

La danse c'est un état d'esprit! Reprise des cours de danse africaine ce mercredi, j'ai hâte!

Sinon je me délecte de "so you think you can dance" - il y a quelque chose de magique à voir les gens danser.

Mes livres et moi - une histoire qui dure

Mes chers et précieux livres! Du cerveau sous toutes les formes. Je m'en donne à cœur joie, puisque ce mois ci c'est le mois du cerveau! Toutes ces lectures, plus les magazines scientifiques en ligne vont enfin me servir à quelque chose puisque j'ai décidé de postuler pour un doctorat en neuroscience et éducation. Je dois maintenant écrire un article de 2000 mots pour présenter les recherches que j'aimerais entreprendre pendant 4 ans!

Dans un contexte moins académique, je recommande le film "limitless" qui vient de sortir et qui fait déjà un tabac au box-office américain. L'histoire excitante d'une pilule qui sert à décupler son intelligence et accéder à toutes les fonctions et au potentiel du cerveau. On y est presque puisque les chercheurs commencent à se servir des recherches faites sur la mémoire et les médicaments disponibles pour traiter Alzheimer.

Le cerveau - master mind

Le cerveau est à la mode! Les articles, livres et même jeux basés sur les nouvelles découvertes en neuroscience apparaissent un peu partout. J'irai même jusqu'à dire, le 21 ième siècle c'est l'ère du cerveau!

Laissez moi vous présenter un des mes scientifiques préférés, le docteur Amen, qui écrit des livres fantastiques sur le cerveau et la vulgarisation de la science. Il a une clinique en Californie et voit des milliers de patients.

J'ai dévoré la plupart de ses livres, sur le cerveau et l'amour, le cerveau et la santé ect...
Par exemple le sport fait des merveilles pour la santé, 30 minutes de sport par jour permet de reconstruire de nouvelles cellules - il suffit de s'en servir pour reformer ou maintenir les connections au niveau du cerveau. Une paire de basket et un livre, voilà ce qu'il nous faut pour rester jeune.

Je suis plongée dans ce livre passionnant sur le vieillissement du cerveau, bizarrement, je trouve fascinant d'en apprendre un plus sur Alzheimer.

Le mois du moi

Voilà, nous sommes au mois de juin, le sixième mois de mon projet. Mon mois de l'espagnol m'a permis de comprendre qu'il fallait donc que je prenne des cours, et que je parle plus souvent, j'ai donc échappé à la tentation de m'acheter une énième méthode de langue, ce n'est pas en la regardant avec insistance que je vais parler!

Donc - ce mois ci on va parler du cerveau - quelque chose qui me fascine depuis très longtemps. Enfin une bonne excuse pour acheter tous les livres que je regarde depuis janvier à la FNAC!

On va commencer par le "mind, brain and education" que j'ai acheté à Londres mais que je gardais pour ce mois ci!

Ma première classe d'espagnol

Ma première classe d'espagnol... d'abord je suis fière d'avoir dépassé ce blocage que j'avais avec l'espagnol. ça fait de nombreuses années que me remettre à l'espagnol fait partie de ma liste des 10 choses à faire. Et je viens juste de réaliser que je n'ai jamais voulu prendre de cours.

Ce qui est vraiment bizarre quand on pense que je suis professeure de langue étrangère, donc je connais professionnellement l'importance d'avoir un prof, mais que ces dix dernières années, j'ai pris des cours de portugais, chinois, vietnamien, thaï, fidjien, italien, tetun et bahasa, mais qu'il ne m'est jamais venu à l'idée de reprendre des cours d'espagnol!

Peut être que je n'ai jamais eu l'espace mental de me remettre à l'espagnol, maintenant que je suis à Genève et que j'ai le luxe de parler ma langue maternelle, je peux enfin me concentrer sur une langue étrangère (autre que la langue du pays où je me trouve).

Bilan de la classe, j'ai fini les 60 minutes avec le cerveau en morceau, un mal de crane pas possible et surtout l'intime conviction que j'aurais du prendre des cours il y a 10 ans! Quelle aventure!

Escuchar la radio

La radio est un fabuleux moyen de se plonger dans un univers à part sans bouger de chez soi, et cela bien plus que la télévision, puisque la radio nous donne à "écouter" et fait la part belle à l'imagination.

Le site espagne-facile.com m'a permis de trouver quelques radios que j'écoute un peu tous les jours. Du coup je me rends compte que je comprends à peu près 20% et moi qui était persuadée que je comprenais largement 50%!

Aux grands maux les grandes solutions, ... les cours à partir de cette semaine!

Vamos!

Faisons le résumé de mes deux dernières semaines d'espagnol.

J'ai acheté le magazine vocable et je peux en comprendre 80%. Vocable, comme tous les documents pour apprendre une langue étrangère, est écrit pour les élèves, plutot que de continuer avec ce magazine, je vais me lancer dès demain dans la lecture d'un quotidien espagnol comme "El Pais".

J'ai aussi regardé un film en espagnol, "Lucia y el sexo" que j'avais déjà vu il y a de nombreuses années dans un petit cinéma indépendant de Londres.

Hablo espanol!

Enfin presque...

Pour l'instant j'en suis à réapprendre les verbes comme "comer", "amar" et " partir" au présent de l'indicatif... et dire que j'ai fait 6 ans d'espagnol à l'école, on se dit qu'on ferait mieux de réviser la façon dont on enseigne les langues.

Merci à Michel Thomas, que j'écoute en boucle pour me remettre dans le bain. Et puis j'ai enfin parlé (un peu) espagnol avec mon partenaire d'échange linguistique "français/espagnol"- j'ai trouvé la parade infaillible, on s'est retrouvé dans un bar à vin, ça m'a tout de suite mis à l'aise pour parler sans complexe!

Hasta pronto!

Viva Espana!

Voilà, le mois de mai c'est l'espagnol. Pour qu'enfin après de nombreuses nombreuses années à essayer de parler je puisse enfin m'exprimer en espagnol!

Premier petit exercice, acheter le magazine "Vocable", histoire de se remettre tout doucement dans le bain. L'idéal serait de trouver quelqu'un pour pratiquer un peu tous les jours, la recette magique pour parler une langue étrangère!

La fin des haricots

Avril - c'est fini, petit bilan...

J'ai fait la moitié des recettes sur ma liste initiale. Même si je n'ai pas fait de tropézienne ni de poisson en croute de sel, j'ai pu les manger à Sanary! Je recommande l'hotel de la tour pour tout ce qui est poisson et fruit de mer avec une vue imprenable sur le port.

Du coup avril est terminé, mais j'ai pris le réflexe d'ouvrir les livres de cuisine et d'aller faire les courses pour une recette spécifique. Ce soir par exemple, nous avons dégusté une soupe aux petits pois- menthe; une omelette vietnamienne et des carottes à l'orange et cumin à l'étouffé. Et puis vive les épices, ça vous change une recette!

à mort les muffins - vive les recettes asiatiques

J'arrive au bout de mon enthousiasme pour les muffins, après 4 recettes, certaines vraiment bonnes, comme le muffin à la framboise, d'autres sympathiques, comme le thé vert et le chocolat blanc, et puis les muffins salés, franchement décevant, j'ai pris la décision de rayer les autres recettes de muffins de ma liste.

A la place, salade et plat asiatiques, je suis très fière de ma soupe vietnamienne hier soir. La plupart des idées sont piquées dans ces petits livres de cuisine très pratiques, et pas chers du tout "Periplus Mini Cook Book". Je conseille le "new-style salad" et "la cuisine Thaie".

Rien ne se passe comme prévu

Bon, j'avais prévu un grand nombre de recette, après une semaine sans cuisiner à Londres, il est plus difficile de garder le rythme de mes deux recettes par jour!

Pour l'instant je me suis essayé à l'omelette au Nori, cette algue japonaise pleine de propriétés, le velouté de courgette au lait de soja et la purée de carottes au lait de noisette et gingembre, du facile, rapide et bon. Des recettes à adopter pour changer de la routine.

Je m'en vais de ce pas refaire des muffins :)

Londres - un renouveau culinaire

Une semaine de découverte ou plutôt de redécouverte culinaire. On a toujours l'impression qu'on mange mal en Angleterre, en fait, il y a en vraiment pour tous les gouts et les budgets.

J'ai regardé d'un oeil dubitatif mes copines se délecter du "Fish and Chips" traditionnel accompagné d'une bière dans les pubs, en passant par la "Jacquet Potato", pomme de terre au four avec sa peau craquante tout juste sortie du four - jusqu'à la nouvelle création Londonienne, "le Gastro-Pub".



Mais qu'est-ce que c'est le gastro-pub me demanderez-vous plein de méfiance envers tout ce qui ce mange en provenance cette ile pas tout à fait européenne... Le Gastro-pub c'est le renouveau de la cuisine britannique, de la cuisine simple fait à partir d'un ou deux produits, mais plus travaillé, raffiné et de bien meilleure qualité que la cuisine vite fait du pub traditionnel.

Nous avons essayé le Hereford Road, à Bayswater, à coté de notre hôtel, sobre et bon, avec une soupe de pissenlit, entre l'épinard et la salade, un plat de légumes au four et sa sauce gravy revisité et allégé, et une glace à la rhubarbe tout bonnement divine.

Le premier soir, Darryl et Allana m'ont fait découvrir le quartier sympa et animé de Bermondsey au Village East dans un gastro pub chaleureux et bruyant, où le foie gras se mange en hamburger au comptoir. Le Gastro - pub nous dépoussière le concept du restaurant guindé et chic, moi j'ai qu'une question, "à quand le gastro-pub en France?

Qui fait la meilleure pissaladière?

Réponse très facile, c'est moi! Preuve à l'appui! Quelques recettes ces derniers jours, la fameuse pissaladière, les muffins au thé vert, la salade de soba et haricot, la salade de concombre et d'algues sans oublier la soupe de potiron au lait de noisettes.

La salade de soba était tellement bonne que je l'ai refaite deux fois! Ces prochains jours, pas de cuisine mais dégustation et découverte de nouvelles saveurs à Londres!

un pour rien

juste pour partager une photo et ma passion du sud

et de deux... recettes

Deux jours et quatre recettes - muffins à la framboise, tout mousseux, muffins au pignon et basilic, un peu décevant, gratin au chou fleur, bon et assez léger, en enfin la fabuleuse poêlée de saint jacques au soja et vermicelles, fait en 3 minutes chrono, facile, gouteux et frais!

Ce qui est vraiment magique c'est de pouvoir aller chercher ses produits au marché, en discuter avec les marchands, comme par exemple la carvane sur le marché de Plainpalais, où les habitués se retrouvent autour d'un chai, et d'une soupe carottes gingembre. Et devinez quoi, après 4 mois, je fais enfin partie des habitués!

Liste des recettes

Voici la liste des recettes pour ce mois ci. Le test final sera de préparer un repas complet pour mes copains à Sanary.

Dans cette liste on retrouve un mélange de pâtisserie, cuisine provençale, muffins, crèmes et poissons.

1. Muffins au crabe et à la ciboulette
2. Muffins aux anchois et olives
3. Muffins au pesto et aux pignons
4. Muffins au saumon fumé
5. Muffins au chocolat blanc et noix de coco
6. Muffins à la fraise et à la framboise
7. Muffins au thé vert
8. Sauce caramel beurre salé
9. Les éclairs au chocolat
10. Le mille-feuille
11. La charlotte au chocolat
12. Le flan pâtissier
13. La pissaladière
14. L'aïoli
15. Une fondue d'aubergine
16. Polenta à la saucisse et aux champignons
17. Glace vanille basilic
18. Sushi
19. Rouleau de printemps
20. Soupe miso et udon
21.Chausson de poulet
22.Tarte tatin à la poire
23.Papillotes de scampi
24.Gravlas de saumon
25.Cuisse de canard
26.Gratin de gingembre, ananas
27.Daurade en croute de sel
28. Poêlée de Saint Jacques au vermicelle
29.Soupe de petits pois à la menthe
30.Gratin de chou-fleur

Avril mois de la cuisine, 33 ans, age de raison

Il y a beaucoup de chose à dire depuis mon dernier poste. J'ai eu du mal à décider quelle compétence j'allais acquérir au mois d'avril. L'accordéon, initialement prévu ce mois ci, devra trouver une autre place, surement vers la fin de l'année.

J'ai déjà suivi quelques cours de cuisine à Katrépices, dans une école très sympa au centre de Genève, une grande pièce lumineuse avec une grande table où tout le monde partage son repas à la fin du cours. Donc il est temps de refaire ces recettes à la maison!

J'avais dans l'idée d'acheter une machine à faire le pain, les sorbets, un fouet, un petit chalumeau pour le mois de la cuisine. J'ai revu mes désirs à la baisse, je vais faire 30 recettes différentes. Vu que nous sommes déjà le 6 avril et que je serai à Londres la semaine prochaine, j'ai intérêt à rentabiliser les week ends!

Vous avez remarqué comme on a tendance à acheter tout un tas de livres de cuisine, et comme on s'en sert si peu... Ce mois ci non seulement je vais ouvrir mes livres mais aussi faire les recettes.

Pour mon anniversaire, que je n'avais pas passé en France depuis 2003, j'ai reçu des livres de cuisine, preuve que mes amis lisent parfois ce blog!

Social Animal

Nous sommes tous sensibles aux autres, et quoi que nous pensions nous avons besoin de nous sentir entourés, appréciés et aimés.

Après avoir vécu presque dix ans dans la région Asie Pacifique où le rapport à l'autre est une raison d'être, la famille et le groupe aussi important et évident que l'air ou la nourriture. Alors en Europe, et surtout en Suisse le code social est bien différent. Si on est trop amical, les gens se méfient vite. Pendant les cours divers et variés que j'ai essayé lors de mes quatre petits mois à Genève (couture, cuisine, danse, théâtre et photo) pas moyen de créer plus de liens que ça. A ma grande surprise j'ai même eu une fois droit à quelqu'un d'un peu angoissé qui m'a demandé si je voulais quelque chose alors que je voulais simplement engager la conversation. Les codes sont plus longs à déchiffrer ici qu'en Asie, nous avons petit à petit bâti des murs autour de nous, les écrans qui nous entourent (IPAD, IPOD, IPhone, Internet) ne nous encouragent pas à aller vers les autres. Bizarrement tous ces instruments commencent par I - le "Je" anglais, la prochaine génération s'appellera t'elle enfin "we" et nous aidera à nous parler, espérons le!

Au rythme où vont les choses, il va falloir que je consacre tout un mois à essayer de nous faire des amis - ça remplacera peut être l'accordéon!

De quoi sera fait avril?

Bon, bon, bon, nous sommes déjà au moins d'avril la semaine prochaine. L'idée de départ c'était d'apprendre l'accordéon, peu probable pour avril où je vais pas mal voyager. Il me semblerait plus judicieux de travailler sur la photo ou la cuisine.

J'ai un petit peu triché je crois car j'ai déjà pris des cours de photo, trois séances sur le portrait, très intéressant de travailler sur la lumière dans un décor pourtant moche comme le sous sol de l'école Migros. Et j'ai également pris trois cours de cuisine, mais là dans un cadre magnifique, une école de cuisine toute petite et intime autour d'une énorme table où on se retrouve pour partager le repas tout juste cuisiné (recettes à refaire au plus vite tel que le gratin à l'ananas gingembre, papillotes de crevettes et feuille de brick au poulet et chorizo).

Je pense que si je consulte Vincent, il votera surement pour la cuisine. Il me reste une semaine pour décider!

Quand notre corps nous parle

La semaine dernière, lors d'un déjeuner avec mon amie Virginie à Lausanne, je me demandais comment je pourrais enfin passer une journée à ne rien faire. Un peu absurde comme question lorsqu'on sait que j'ai renoncé à un travail à temps plein fixe et que je suis complétement libre de mon emploi du temps. Je pense avoir eu tellement peur de m'ennuyer que j'ai vraiment forcé au niveau du nombre d'activité et de l'énergie mentale pour tout faire en même temps.

Lorsqu'on additionne les deux cours de couture, les cours de cuisine ça et la, les cours de photos, les cours de français que je donne et leur préparation, la salle de sport, et en plus la préparation d'un livre, et tout ce qu'on ne compte jamais qui s'appelle la lessive, le ménage, vaisselle et cuisine et bien ça donne un emploi du temps bien chargé.

Si mon cerveau n'arrivait pas à trouver quelle activité sacrifier, mon corps lui, n'y va pas par quatre chemins, il sait, une bonne maladie, ça calme tout de suite et on ne peut plus se poser de questions. Alors mon corps est sympa, il m'a quand même filé une maladie où je puisse continuer la vie de tous les jours, mais pas de sport trop intense ect...

Bon - corps j'ai compris, j'ai passé plusieurs journées à la maison - maladie oblige - à moins faire, reprend la maladie, c'est promis je vais être plus attentive la prochaine fois.

Petit cahier d'exercices d'intelligence émotionnelle

Les éditions Jouvence, l'éditeur du bien -être, a publié ces petits cahiers drôles et sympa sur tout plein de sujets tel que l'intelligence émotionnelle, méditation, en finir avec la cigarette et même les sieste crapuleuses.

Ce que j'aime particulièrement c'est le coté pratique, non seulement il y a le traditionnel conseil mais aussi des exercices pratiques qui permettent de mettre le conseil en action comme par exemple écrire son épitaphe ou faire la liste de ces valeurs, écrire une lettre de gratitude à soi même et se la poster.

Quand j'ai fini celui ci je me pencherais sur le rester zen dans un monde agité, difficile de choisir- il y en a tellement et ils coutent moins de 5 euros.

Transformer sa colère et répondre positivement aux émotions

C'est le livre que je suis en train de lire...

On nous explique que les émotions sont classées en quatre catégories dites "émotions de base" soit : la joie, la colère, la peur et la tristesse. Toutes les quatre ont leur raison d'être et leur importance. Mais comme nous sommes dans une société qui fait la promotion exclusive de la première, c'est à dire la joie - la colère, la peur et la tristesse deviennent des émotions refoulés.

Un des points les plus intéressant du livre repose sur la différence entre la colère violente et non violente. A première vue ça ressemble à la lessive qui lave le blanc plus blanc, à mieux y regarder c'est donne à peu près ça dans une conversation de tous les jours:

La version colère violente - "Tu t'imagines que je vais me calmer? Salaud, je te déteste, il faut toujours que tu foutes tout en l'air"

La version sans violence donne ça " Tu es peut être désolé mais moi je suis furieuse, je ne me sens pas du tout respectée, je ne te crois pas et je ne peux plus te faire confiance".

Alors vous préférez quelle version? à méditer la prochaine fois que vous êtes sur le point d'exploser! Comme les bons principes de communication non violente - la colère violente est basée sur le TU alors que la non violente répète le JE.

Partant pour pratiquer la colère non violente?

Une voiture de moins!

Voilà une bonne chose de faite en mars, on a acheté un vélo tout neuf en France, le vrai parcours du combattant, et on est revenu avec à Genève.

Je vous présente donc B'twin 5 mon nouveau copain. La perception de la ville change complétement en vélo. Les premières frayeurs passées - où circuler? où laisser son vélo? on s'aventure dans des endroits pas encore explorés.

Genève est une ville très plate, qui se prête au vélo. Il y a pas mal d'associations qui en font la promotion comme la carte vélo de la ville ou Genève roule. Le soleil commence à se montrer de moins en moins timidement et ça rend tout beaucoup plus gai.

Des joies et de la difficulté à méditer

L'idée de départ était donc de méditer tous les jours 5 minutes - le matin et le soir.

Mais pourquoi est- ce si difficile de rester tranquille 5 petites minutes alors qu'il est très simple de se perdre pendant des heures sur internet, regarder les livres pendant trois heures et demi à la FNAC (aujourd'hui...) ou discuter au téléphone pendant toute une soirée?

Des fois je triche, je me dis que je vais méditer dans le lit ou dans la baignoire, autant vous dire que je ne médite pas très longtemps, et que les pensées incessantes reprennent. Et puis il y a aussi eu l'idée de méditer en réglant le minuteur de la cuisine qui fait un bruit de dingue - pas une bonne idée.

Pourtant on connait les bienfaits de la méditation sur notre vie, lorsque notre esprit se libère et qu'on a la chance d'être enfin seule avec soi - ça donne la même sensation de plénitude et de silence qu'un vol en deltaplane au dessus d'une vallée ensoleillée (image qui me vient tout de suite - là comme ça).

Quelques effets bénéfiques sur la santé:
- réduction de la pression artérielle
- stimulation du système nerveux central
-réduction du stress et du cortisol sanguin
- cohérence des ondes cérébrales - il y en a encore une page - je m'arrête ici...

Quelques articles intéressants ici à partager
méditation et compassion
méditation et cerveau

Bon - tout ça me motive pour aller méditer quelques minutes - c'est gratuit et ça ne demande pas d'équipement particulier!

Bonne journée internationale des droits des femmes - dire que l'année dernière j'organisais une grande conférence avec les ministres de l'éducation et de la femme sur le droit à l'éducation des filles au Timor et qu'aujourd'hui j'ai fait un cours de couture à Genève. On passe du développement international au développement personnel!

Faites du yoga - pas la guerre

Voilà où j'ai l'impression d'être quand je fais du yoga - ma chère et tendre Yoga Barn à Ubud, un phantasme féminin à 200% - une structure en bois au milieu des rizières où on peut faire du yoga, de la danse et boire des jus de fruit de la passion et noix de coco en admirant la vue. Que de bons souvenirs - vivement les prochaines vacances - avec 23 fois à Bali je pense être presque résidente là bas...

Ce mois ci - mois auto proclamé du ZEN - à moi yoga, stretching, et pilate en tout genre, quel bonheur, quand on en fait plusieurs fois par semaine, on se demande pourquoi on ne fait pas du bien à son corps comme ça tous les jours.

J'ai même réussi à faire mes 5 minutes de méditation au lever et coucher... du coup j'aime bien mars

Déjà mars...

Nous sommes déjà en mars, je me rends compte que je n'ai pas écrit depuis le 16 février, comment est ce possible?

Alors bilan de ce mois de février dédié à la couture? Et bien la couture m'a permis d'être plus patiente et disciplinée, et surtout précise, en couture un centimètre c'est un centimètre et pas six ou même deux. A mon premier cours, la prof m'a demandé de couper à deux centimètres autour des coutures, j'ai découpé ça grossièrement à l'aveuglette, entre trois et dix centimètres, elle a éclaté de rire, et là j'ai compris que d'être rigoureux c'était important!

Quel est le thème de ce mois ci? Et bien j'avais pensé à la danse, mais finalement, comme je continue de faire de la couture et du sport, thème de janvier et février, le mois de mars ne sera pas dans l'action mais dans la réflexion.

Quelques points précis:

Faire 5 minutes de méditation le matin et le soir (initialement prévu pour janvier mais pas encore réalisé)
Marcher tous les jours
Acheter un vélo

J'en rajouterai quelques uns plus tard.

Mars c'est la renaissance et le renouveau - un mot pour ce mois - Patience

Le batik c'est chic

Le Batik est une technique d'impression des étoffes pratiquée en Afrique et en Asie. Le Batik indonésien a été inscrit en 2009 au patrimoine culturel de l'humanité par l'UNESCO. Les origines du Batik remontent à plus de 1000 ans.Cette forme de peinture sur textile a atteint son apogée dans le batik javanais.

Évidement je m'en suis donnée à cœur joie durant mon court séjour à Jakarta, j'ai fait le tour des designers indonésiens, des boutiques où tu déroules des mètres d'étoffes et tu plonges ta main en faisant glisser le tissu tout doucement, pour apprécier les couleurs et le grain.

Alleira est une de mes boutiques préférées, comme cette robe pleine de couleurs chatoyantes dans des tissus sublimes. J'ai une sacré collection de Batik qui est absolument impossible de porter à Genève - univers du manteau noir. Et puis j'ai découvert la mode musulmane, manche longue et mousseline légère - quel choc culturel lors de la " fashion islamic fair" - rien à voir avec nos minijupes et décolté plongeant...